odzywka bialkowa

wiesz do czego służy odzywka białkowa? czytaj tematy podwieszone

[...] badz słodzik Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia ogolnie dobry,tabletek nie przyjmuje na ta chwile Preferowane formy aktywności fizycznej : głownie silownia,czasem rolki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : czasem odzywka białkowa Stosowane wcześniej diety :wczesniej rzadnych

czyli rozumiem, że nagle gainer i odżywka białkowa to samo zło? jak tylko ułożę dietę to wrzuce.

[...] + serek wiejski 200 g / jajecznica z 3 jaj ILE PŁATKÓW??, JAJECZNICA (JEDNO ŻÓŁTKO + BIAŁKA BEZ OGRANICZEŃ) jestem w budzie: 2 kanapki ( 4 kromki chleba razowego ) + odzywka bialkowa + jablko -wiecej nie jestem w stanie w budzie zjesc Z CZYM TE KANPKI?? obiad:16 00 100 g ryzu + 150 g piersi z kurczaka OK, DOŁÓŻ JESZCZE JAKIEŚ WARZYWA, [...]

[...] platki owsiane + serek wiejski 200 g / jajecznica z 3 jaj /100g PLATKOW, JAJECZNICA Z 4-5 BIALEK I JEDNEGO ZOLTKA jestem w budzie: 2 kanapki ( 4 kromki chleba razowego ) + odzywka bialkowa + jablko -wiecej nie jestem w stanie w budzie zjesc /TROCHE MALO JAK NA TYLE GODZIN. DODAJ Z JEDNA KANAPKE. Z CZYM TEN CHLEB? obiad:16 00 100 g ryzu + 150 g [...]

wpi wpc mają większa ilosc białka, ale SP80 olimpa to jedna z korzystniejszych obecnie na rynku odzywka bialkowa wpc - whey protein concentrate - koncentrat bialka serwatkowego wpi - whey protein isolate - izolat bialka serwatki - poddane wiekesz licznie lfiltracji - mniejsza lizcba węgli a wieej bialka - jesli najataniej EXETNSOR (wpi i wpc ) [...]

jesz: - marne śniadanie; w szkole Twoje żarcie to tragedia; po treningu również; jednym słowem totalna porażka na całej lini; z opisu Twojego sposobu odżywiania <za dużo powiedziane, z opisu Twojego jadłospisu> wnioskuję że masz problem z dostarczeniem białka; po pierwsze zamień pieczywo z jasnego na ciemne; w szkole co przerwa porządne [...]

Po tym co piszesz śmiem twierdzić, że dietamoc o kuleje, więc tutaj bym szukał zmian. Odżywka białkowa, witsmina d3, omega 3. To wystarczy.

rano 4jajka z boczkiem + miks (banan 100g platkow owsianych, mleko) , potem ok. 200g kurczaka i 100g ryzu + pelnoziarnista bulka, potem serek wiejski, odzywka bialkowa i platki owsiane. potem 100g ryzu i ok 200g kurczaka. na noc wypijam zawsze zmiksowany twarog

Jeśli masz braki w diecie to możesz uzupełnić je odżywką białkową.

Pierwszy raz słyszę o takich zaleceniach od producenta, aby koniecznie było spożycie odżywki białkowej po czterech miesiącach od otwarcia opakowania. Nigdy się z tym nie spotkałem. Być może wynika to z czeskich zaleceń żywieniowych. Według mnie, nawet po upływie daty przydatności do spożycia, nic nie powinno się stać z odżywką białkową. Jest to [...]

Witam , na samym początku nie kupuj zbyt wiele suplementów , bo dla Ciebie podstawa to będzie odpowiednia dieta . Możesz pomyśleć o zestawie witamin , Bcaa oraz odżywka białkowa jeżeli będą braki w diecie Pozdrawiam

nie będzie poczytaj do czego służy odżywka białkowa

na prawdę nic Ci nie będzie ale jak tak zastąp jaką odzywką białkową

Po treningu bezpośrednio wypijam BCAA. 30 minut po treningu to banan + odżywka białkowa ewentualnie banan + twaróg. Będę zmieniał obiad i kolacje reszta zostaje bez zmian :) + raz na 2 tygodnie cheat meal. Zmieniony przez - salik153 w dniu 2015-12-28 12:54:03

No zawsze w diecie miałem ilośc białka + jakias odzywka białkowa, wiec czy ona dobrze uzupełni tą luke w białku czy raczej nic nie da??

jezeli jak najmniej wegli to zrob sobie placki (jezeli wegli ma byc zero to bez owsianki, jezeli z to daj ze 100g owsa) do tego odzywka białkowa, jajka, jakies dodatki typu rodzynki, wiórki koksowe, nasmaruj to dobra iloscią masła orzechowego dobrej jakosci i jak dobrze ogarniesz to z klocek kalori wyjdzie :p

txh chyba rzeczywiście zrezygnuje z gainera a białko te braki białka uzupełnie odżywką białkową

squixy mylisz się. Wielu ludzi (w tym choćby ja) po takim śniadaniu, które zaproponowałeś robią się po godzinie tak samo głodni jak przed posiłkiem, więc nie jest to najlepsze rozwiązanie, przynajmniej nie dla wszystkich. Poza tym chyba nie doczytałeś, ale autor topicu chce, żeby pierwszy posiłek miał być jednocześnie posiłkiem przedtreningowym, [...]

Czytałaś, ale nie zrozumiałaś ;-) Lepszym źródłem białka (jak również innych wartościowych składników odżywczych) jest na przykład pełnotłusta ryba morska. Odżywki białkowe służą do podbijania podaży białka w diecie. Adresowane są do sportowców, np. hipotetyczny kulturysta może zjadać każdego dnia 300g białka (nie mylić z odżywką białkową), co [...]